40 की उम्र के बाद चेहरे की देखभाल कैसे करें?

Skin Care After 40: चालीस की उम्र के बाद इस तरह करें चेहरे की देखभाल, दिखेंगी जवां

skin care after 40: बढ़ती उम्र में सेहत के साथ ही त्वचा का ध्यान रखना भी जरूरी होता है। जानें 40 के बाद चेहरे की देखभाल कैसे करें?

skin care tips: उम्र बढ़ने का असर स्वास्थ्य के साथ त्वचा पर भी देखने को मिलता है। 40 की उम्र के बाद त्वचा पर कई तरह के बदलाव नजर आने लगते हैं। इस उम्र में त्वचा पर ओपन पोर्स (open pores), स्किन टोन में कमी और फाइन लाइंस की समस्या देखने को मिलती हैं। इसके साथ ही उम्र बढ़ने पर रूखी त्वचा या ड्राय स्किन की समस्या भी परेशान करती है। इसलिए अगर आप 40 की उम्र के बाद भी खूबसूरत, ग्लोइंग और चमकदार त्वचा (skin care after 40 in hindi) चाहती हैं, तो इसके लिए आपको स्पेशल स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना होगा।
40 के बाद चेहरे की देखभाल कैसे करें (skin care routine after 40)

40 की उम्र के बाद आपको अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करने की जरूरत होती है। 40 के बाद चेहरे की देखभाल करने के लिए समय-समय पर अपने चेहरे की क्लींजिंग करें। त्वचा को नियमित रूप से मॉयश्चराइज करें और सनस्क्रीन का भी इस्तेमाल करें। त्वचा से डेड स्किन सेल्स को निकालने के लिए एक्सफोलिएशन किया जा सकता है। साथ ही बढ़ती उम्र में आपको स्किन टाइप के अनुसार की किसी भी प्रोडक्ट का चुनाव करना चाहिए।


1. दिन में दो बार चेहरा धोएं (cleansing face twice a day)
उम्र बढ़ने पर त्वचा संवेदनशील हो जाती है। ऐसे में चेहरे को सुबह और रात को सोने से पहले जरूर धोना चाहिए। इसके लिए आप माइल्ड, जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी स्किन का नैचुरल ऑयल (natural oil) बना रहेगा। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो सैलिसिलिक एसिड या सल्फर वाले क्लींजर का यूज करना फायदेमंद होता है। आपको अधिक बार चेहरे को धोने से भी बचना चाहिए। एक दिन में दो बार चेहरा धोना काफी होता है।


2. क्लींजिंग के बाद टोनर लगाएं (apply toner on face)
त्वचा को साफ करने के बाद टोनर का इस्तेमाल किया जाता है। दरअसल, चेहरा धोने से स्किन का नैचुरल पीएच लेवल बदल जाता है, टोनर स्किन के पीएच लेवल (PH level) को बैलेंस करता है। त्वचा को क्लीन करने के बाद कुछ मिनट रुकें, फिर टोनर से भीगे कॉटन पैड को अपने चेहरे पर धीरे-धीरे स्वाइप करें। इसे अपने आंखों पर लगाने से बचें। सेंसिटिव स्किन वालों को एल्कोहल फ्री टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए।
3. सनस्क्रीन युक्त मॉयश्चराइजर लगाएं (moisturizer with spf)

उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर नियमित रूप से मॉइस्चराइज करना जरूरी होता है। क्लींजिंग और टोनिंग के बाद अपनी त्वचा पर डीप हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइजर की एक पतली परत लगाएं। अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन युक्त मॉयश्चराइजर लगाना लाभकारी होता है। इससे आपकी त्वचा धूप की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहेगी, झुर्रियों से भी बचाव होगा। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो ऑयल फ्री मॉयश्चराइज चुनें। ड्राय और सेंसिटिव स्किन के लिए क्रीम बेस्ड मॉयश्चराइज बेहतर होते हैं।


4. मेकअप का यूज कम करें (makeup after 40 years)

चेहरे की खामियों को छिपाने के लिए अक्सर मेकअप का यूज किया जाता है। लेकिन 40 की उम्र के बाद त्वचा पर अधिक मेकअप का इस्तेमाल करना नुकसानदायक हो सकता है। मेकअप फाइन लाइंस और झुर्रियों को बढ़ावा देता है। आप अपनी त्वचा के लिए ऐसा मेकअप खरीदें, जो मिनरल बेस्ड हो और नैचुरल सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता हो। साथ ही रात को सोने से पहले अपना सारा मेकअप अच्छी तरह से रिमूव (makeup remove) भी करें।


5. अपनी स्किन टाइप अनुसार प्रोडक्ट खरीदें (skin care products)

हर किसी की त्वचा अलग-अलग होती है। कुछ लोगों की स्किन ड्राय, तो कुछ लोगों की स्किन ऑयली होती है। इतना ही नहीं कुछ लोग अपने सेंसिटिव स्किन से भी परेशान हैं। ऐसे में आपको अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही कोई भी स्किन केयर या मेकअप प्रोडक्ट चुनना चाहिए। अगर आप किसी त्वचा संबंधी समस्या से परेशान हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर की किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।
6. स्किन को एक्सफोलिएट जरूर करें (skin exfoliation at home)

समय-समय पर स्किन को एक्सफोलिएट करना भी जरूरी होता है। इससे चेहरे पर जमा डेड स्किन सेल्स (dead skin cells) आसानी से निकल जाती है। आपको हफ्ते में सिर्फ एक बार ही चेहरे को एक्सफोलिएट करना चाहिए। क्लींजिंग के बाद एक्सफोलिएट करना चाहिए। एक्सफोलिएट करने के बाद टोनर और मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो एक्सफोलिएशन से बचें। आपको अपनी त्वचा के हिसाब से ही एक्सफोलिएशन भी करना चाहिए।
7. चेहरे को बार-बार न छुएं

हमारे उंगुलियों पर कई तरह के संक्रमण या बैक्टीरिया हो सकता है, इसलिए त्वचा को बार-बार हाथों से छूने से बचना चाहिए। इससे हाथों के बैक्टीरिया त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही रोमछिद्रों की समस्या भी देखने को मिल सकती है।

अगर आप भी 40 साल या इससे अधिक उम्र के हैं, तो आपको ऊपर बताए गए स्किन केयर रूटीन (skin care after 40) को जरूर फॉलो करना चाहिए। इससे आपकी स्किन हमेशा खूबसूरत, ग्लोइंग और जवां बनी रहेगी।